Le stress et l'épuisement professionnel en Ayurvéda

Pour répondre à une problématique de saison, je vous propose une série de quatre articles sur le stress ... avant d'atteindre le burn-out !

Après la découverte du "Stress environnement en Ayurvéda", nous allons appréhender la notion de stress professionnel.

Notre profession a également un rôle fondamental dans l'assimilation de nos aliments.

Le stress et l'épuisement professionnel en Ayurvéda

L'environnement professionnel

Le lieu de travail, son environnement et la profession exercée ont un grand potentiel à développer le stress ou l'épuisement du système nerveux. D'après la recherche biochimique actuelle, les systèmes nerveux et endocriniens contrôlent la digestion et l'assimilation des substances nutritives.
Ce sont eux qui souffrent le plus du stress dont la plus grande partie provient du travail car nous y passons la majorité de notre temps.
Ainsi, si votre alimentation est parfaitement ayurvédique, les niveaux trop élevés de stress sont préjudiciable à la bonne utilisation de l'alimentation.

Le stress et l'Ayurvéda

D'un point de vue ayurvédique, tout stress excessif devrait être éliminé. Il aggrave le dosha Vata qui, à son tour, peut augmenter les deux autres doshas. Vata préserve les nerfs et une grande partie des fonctions endocriniennes aussi il est important de préserver Vata de tout déséquilibre.

Les exemples à proscrire :

Quelques idées à ne surtout pas reproduire :

• rapporter du travail à la maison : détruit les relations personnelles et la santé
• attendre le we pour se détendre : accumulation de stress trop importante pour être éliminé en un we

Les bonnes pratiques :

Privilégier les pratiques quotidiennes comme :

• la méditation
• le yoga
• la pleine conscience

N'hésitez pas à consulter un Thérapeute en Ayurvéda pour vous guider.

Initiation à la méditation :

Programme d'initiation à la méditation :

Passe à l'Action : tout le monde est bienvenu, "Les Gens Heureux" ainsi que les meilleures intentions !

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L'objectif de ce programme est de vous rendre autonome à la pratique de la méditation. Pour cela, des séances régulières sont proposées pour appréhender les bases, commencer à ressentir les bienfaits et créer une habitude grâce à la régularité.

Attention : inscription obligatoire avant 11H le jour de l'évènement !

N'hésitez pas à me contacter si d'autres jours ou créneaux horaires vous conviennent mieux.

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Pour en savoir plus :

• Le stress environnemental en Ayurvéda
• Fatigue, épuisement, burn-out : et si c'était le moment de se mettre au Yoga ?
• Comment retrouver la santé : la digestion, Agni et les aliments de base en Ayurvéda
• Qu'est ce que la méditation en Pleine Conscience ?

Ps : l'agenda du mois prochain pour les nouveaux clients en Ayurvéda est ouvert (voir ci-dessous en déroulant la page) 

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Article inspiré de mes supports en Ayurvéda (Vaidya Atreya Smith).