Le Dosha Vata : le bon équilibre de vie - Partie 3/3

Dans ce dernier article de la trilogie Vata, je propose quelques idées pour équilibrer ce dosha :

  1. Le Dosha Vata : les signes d'équilibre et de déséquilibre - Partie 1/3
  2. Le Dosha Vata : les bonnes habitudes alimentaires - Partie 2/3
  3. Le Dosha Vata : le bon équilibre de vie - Partie 3/3

Le Dosha Vata : le bon équilibre de vie - Partie 3/3
Le Dosha Vata : le bon équilibre de vie - Partie 3/3 
Le profil Vata a besoin de ralentir, de pratiquer la Pleine Conscience et surtout de s'enraciner.
Dans ce dernier article consacré aux doshas Vatas, je vous livre quelques astuces pour rééquilibrer ce dosha.



Vata et la routine


Vata a vraiment besoin d'habitudes pour s'ancrer
Établir une routine au lever, manger aux mêmes heures, se coucher au même horaire et pratiquer régulièrement une activité physique, pour être moins dans le mental et plus dans la Pleine Conscience, sont des habitudes indispensables pour apaiser Vata.



Vata et l'extrême


Vata a une appétence naturelle pour les extrêmes (sports, défis, réflexions). Pour se rééquilibrer, ce dosha du mouvement doit s'apporter de la douceur : le Yoga, la Méditation de Pleine Conscience et la marche dans la nature par exemple.



Vata et la nouveauté


Vata est curieux par nature. Il aime découvrir de nouvelles choses. Pourquoi ne pas en profiter pour découvrir de nouvelles activités créatives comme l'écriture, la peinture ou la poterie. Il existe tellement d'activités créatives pour combler la soif d'apprendre de Vata.



Vata et les massages


L'une des caractéristiques de Vata est la sécheresse; sa peau est la première concernée. Les massages à l'huile de sésame présentent plusieurs avantages :

- l'huile de sésame réchauffe ce dosha
- le massage détend ce grand stressé 
- oblige Vata à prendre du temps pour lui
- permet à Vata de profiter du temps présent en Pleine Conscience
- l'oblige à aimer son corps



Vata, les déplacements et les voyages


Vata a besoin de s'enraciner et les déplacements (en voiture, en train, en avion) ne l'aident pas. Dés qu'il utilise un moyen de transport, ses pieds ne sont plus en contact avec le sol et il perd son enracinement. 
Il en est de même avec la réflexion. Trop de réflexions maintiennent Vata dans le mental et il perd son équilibre terrien.



Vata et le froid


Le dosha Vata n'aime pas le froid. Donc, il a besoin de se réchauffer avec des vêtements chauds, des conversations bienveillantes et un entourage chaleureux.



Les caractéristiques d'un dosha Vata équilibré


La silhouette de Vata est naturellement mince
Sa personnalité est attachante, créative, sensible et amicale.
Vata pratique le chant, la danse, c'est un artiste.
Vata est actif dans sa vie, vivant et animé.
Employé modèle, Vata respecte les temps, les règles la confiance des autres.
Vata profite de l'instant présent en dépensant pour se faire plaisir.
Vata aime la chaleur.



Quelques articles à consulter pour une meilleure compréhension




N'hésitez pas à me laisser un commentaire si vous vous reconnaissez dans cette trilogie. 


    Pour prendre RDV pour une consultation bilan en Ayurvéda :



    Article inspiré de l'immense travail de Vaidya Atreya Smith, grâce à qui, l'Europe connaît l'Ayurvéda aujourd'hui.




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