Addiction au sucre : réponse de l'Ayurvéda

"Comment expliquer le goût du sucre à celui qui ne connaît que celui du sel ? 

 Il faut le vivre pour le comprendre." 

Bernard Werber

Addiction au sucre : réponse de l'Ayurvéda

Des facteurs causatifs sont indispensables pour voir naître une dépendance. Cette dernière perturbe sérieusement la vie de l'addictif. Et elle demande un minimum de volonté, de concentration et de considération afin d'être enrayée.
L'Ayurvéda propose une solution simple, rapide et facile à mettre en place.

Dans tous les cas, n'hésitez pas à vous rapprocher d'un professionnel de l'Ayurveda qui pourra vous proposer une solution personnalisée et surtout un suivi dans cette période délicate.

Ce plaisir qui se transforme en addiction

Avant d'être une dépendance, l'addiction est un plaisir.

Elle peut être :

- conviviale : avec les liens créés autour d'un repas par exemple

- dans l'acceptation de faire plaisir : concéder de se nourrir (avec des aliments ou lors d'un repas) dans le but d'être agréable à une personne (exemple : la grand-mère qui demande de manger le gâteau préparé avec tellement d'amour)

- d'origine émotionnelle : un état de trouble ou bien certaines agitations appellent la nourriture pour apaiser le mental (les mauvaises nouvelles par exemple)

- lié à l'ennuie ou à une routine (au cinéma, prendre du pop corn en regardant le film)

- l'alimentation "rapide" qui manque de saveur, de goût et/ou d'appétence : déclenche le besoin de finir un repas avec une note agréable (par exemple un met sucré pour oublier le repas moyennement savoureux) etc ...

Ces principales raisons conduisent à l'addiction du sucré. 

Les causes

Au début, cette addiction comble une insatisfaction, un mal-être ou quelque chose de perturbant pour la personne assujettie. Le facteur causatif peut se situer dans la vie professionnelle, personnelle et/ou sentimentale.
Une introspection (seul ou avec l'aide d'un thérapeute) permet d'avance sur la voie de la guérison.

Le sucre appelle le sucre 

Au coeur de la crise, le corps réagit négativement aux variations de la glycémie.
Cela se traduit par : de l'épuisement, de la sensibilité, des troubles de l'humeur et j'en passe des pires et des meilleurs.
On retrouve tous les symptômes d'une addiction, qu'elle soit pour des aliments, des jeux, des substances ou autre.

Quel avenir pour l'organisme d'un dépendant ?

A plus ou moins long terme, cette addiction épuise la capacité digestive de l'organisme. En Ayurveda, on parle de déséquilibre : Vikriti.

Comment se libérer de l'addiction au sucre ?

Tout d'abord, on évite la fuite (nier cette addiction) ou le manque (priver le corps de quelque chose qui est un plaisir avant de devenir addictif). Ces solutions conduisent tout droit à la rechute et/ou l'aggravation.

L'Ayurvéda propose de remplacer les aliments sucrés par d'autres aliments sucrés et sains :

- céréales complètes
- fruits
- légumes

L'aliment est choisi pour ses qualités exceptionnelles (biologiques de préférence ou achetés auprès de producteurs locaux dont vous connaissez la traçabilité des produits), préparés avec beaucoup de soin et consommés avec amour !

Ce moment de sélection , de préparation et de consommation devient très rapidement un nouveau plaisir addictif ... sain cette fois-ci !

Cette approche tout en douceur, permet à l'organisme de recevoir sa dose de sucre, de qualité et sans présenter d'effets secondaires.
Progressivement vous tendrez à aller vers l'alimentation qui vous correspond en fonction de votre constitution ou déséquilibre.

Pour vous aider, l'article "Ayurvéda initiation : les 8 préceptes de la nutrition" permet de démarrer avec l'Ayurvéda.

Cette proposition est une suggestion. Je vous encourage à être suivi par un professionnel en Ayurveda qui déterminera vos besoins spécifiques.

Pour prendre RDV pour une consultation bilan en Ayurvéda :

• Thérapeute conseiller en Ayurvéda
• Contact si plus de disponibilités

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Article inspiré de l'immense travail de Vaidya Atreya Smith, grâce à qui, l'Europe connaît l'Ayurvéda aujourd'hui.

Crédit photo : Tristan Nitot